5 Syarat Mendapat Kesan Optimum Daripada Rutin Senaman Anda

Malas bersenam punca diabetes, kegemukan, emosi celaru dan punca kepada kebanyakan penyakit kronik. Selain itu, senaman memberikan kesihatan yang hebat kepada otak, tulang dan jantung. 3 elemen yang sangat penting dalam diri kita Tapi, ramai orang senaman tapi tak dapat manfaat maksimum dari senamannya. Senaman tapi masih gemuk? Senaman tapi masih sakit? Apa 5 syarat untuk kita dapat kesan optimum dari senaman? Jom kita tengok : 1. Kekal konsisten Pilih senaman yang kita suka dan buat secara konsisten. Berenang atau briskwalk atau swimming. Apa sahaja asalkan kita suka dan buat secara konsisten. 2. Senaman yang cukup The Centers for Disease Control and Prevention mencadangkan kita bersenam sekurang-kurangnya 2.5 jam seminggu. Tak perlu buat terus 2.5 jam. Sekali buat, 10-15 minit dah cukup. Cuma, pastikan total adalah 2.5 jam seminggu. 3. Tingkatkan denyutan jantung /nadi Pilih senaman yang meningkatkan denyutan nadi. Kalau senaman, tapi, jantung tak pun mengepam dengan lebih laju, tak berkesan la tu. Contoh macam berjalan tapi perlahan. Cuba berjalan cepat. Tapi sebenarnya, senaman yang berkesan untuk ini adalah senaman kardiovaskular atau aerobik. Ia bantu meningkatkan peredaran darah yang membawa nutrien ke seluruh tubuh. 4. Angkat berat Sangat baik untuk membina lean body mass (jisim tubuh tanpa lemak) dan juga menguatkan tulang semakin kita menghadapi penuaan 5. Ambil suplemen dengan berkesan Nutrien yang sangat penting adalah multivitamin dan protein yang baik. Pilih protein yang memiliki extra branch-chained amino acid seperti leusine Mulakan sekarang. Mula sikit, jangan agresif, yang penting konsisten Sifat nature tubuh kita adalah bergerak. Bukan duduk membatu Jom cergas! ———————————————————————————————————————–Salam sayang;me.me/farihah.surijuniorwasap.my/+60192282147

Mencegah atau merawat?

Assalamualaikum & Salam Sejahtera Bertahun-tahun konsisten dengan suplemen Shaklee, kami sekeluarga jarang sangat berkunjung ke klinik. Setahun sekali kot. Demam, selsema sakit-sakit biasa kanak-kanak boleh dikatakan tak langsung untuk tahun ini. Ini semua bukan kuasa saya atau kuasa Shaklee. Ini atas izin Allah yang memberi kesihatan, alhamdulillah. Tapi, usaha dan ikhtiarnya mesti dari kita. Betul? Kalau ibu setiap minggu sakit pinggang, tapi tak ikhtiar untuk bekalkan kalsium yang cukup untuk badan, bagaimana Allah nak bagi kesihatan yang baik, betul? Kalau anak selalu sangat digegaskan ke klinik akibat asthma untuk nebulizer, tapi tak ikhtiarkan cari penawar, bagaimana Allah nak bagi kesihatan yang baik, betul? Kalau ayah dah sampai diberi amaran kolesterol tinggi dalam tubuh, tapi tak ikhtiarkan cari asbab untuk turunkan kolesterol, bagaimana Allah nak bagi kesihatan yang baik, betul? Ada kawan-kawan saya yang anti-suplemen. Saya dulu, sebelum cuba Shaklee pun, takla pro suplemen sangat. Selepas merasa kesannya, barulah saya tahu dan sedar, kepentingan pengambilan suplemen dan kepentingan memilih suplemen yang betul. Harga ubat mungkin naik. Iya lah, dengan peningkatan kos dan macam-macam lagi, harga semua barang terpaksa dinaikkan termasuklah harga ubat-ubatan. Nak tak nak kita terpaksa ambik ubat jika sakit, kan? Tapi, kita sebenarnya ada pilihan untuk mencegah daripada merawat. Konsisten dengan suplemen yang baik seperti Shaklee, boleh mengurangkan risiko jatuh sakit, dengan izin Allah. Untuk anda yang mempunyai bajet yang rendah, jadikan rutin, mengambil 2 biji multivitamin setiap hari. Tau berapa harganya? Sebiji multivitamin ini harganya tak sampai pun 80sen. Harga pasaran, harga ahli, jauh lebih murah. Walaupun murah, ni bukan Vitamin Cikai naa.. Ini adalah multivitamin tertua di dunia. Dah 100 tahun unggul di pasaran. InsyaAllah dapat membantu kesihatan yang baik. Jika tak mampu nak beli set-set suplemen, konsisten dengan Vitalea mltivitamin, mudah-mudahan, kita boleh mencegah daripada merawat.  Untuk kanak-kanak? Ada, Vitalea for Children. Sedap dikunyah. masam-masam manis gitu 🙂 Kadang-kadang kita terlalu berkira untuk mengekalkan tubuh yang sihat, sehingga kita lupa, kos merawat tubuh yang sakit itu jauh lebih mahal 🙂 Thanks for reading! Dapatkan Shaklee anda hari ini? Hubungi saya 🙂 Salam sayang,Farihah Abu Kasim / SurijuniorEmail : farihah.abukasim@gmail.comWhatsApp / Telegram / sms : 019 228 2147