Dah siap sesi berpeluh pagi ni. 2 hero kecik, penjaga garisan. Pengadil seluar merah tetap jalankan tugas walau sambil pegang karipap 
Gambar umi tak ada. Outfit tak patuh syariah 
Sebenarnya, kenapa kita kena capai BMI ideal ?
Berat badan mempunyai pengaruh yang besar ke atas kesihatan sepanjang hayat. Mengekalkan berat badan yang normal boleh MENGURANGKAN RISIKO PELBAGAI KOMPLIKASI KESIHATAN.
Individu yang mempunyai berat badan berlebihan dan obes berisiko tinggi mendapat penyakit seperti, darah tinggi, sakit jantung, penyakit pundi hempedu dan osteoarthritis.
Obesiti juga meningkatkan risiko bagi sesetengah jenis kanser seperti kanser kolon, rektum, prostat, pundi hempedu, serviks, endometrium dan ovari.
Obesiti turut memberi kesan kepada pergerakan , ketahanan fizikal dan fungsi fizikal yang lain. Mereka yang obes juga mungkin mempunyai kurang yakin terhadap diri sendiri. Tak susah mengusahakan ke berat badan ideal. Asal ada kesungguhan untuk
Makan secara sederhana, Bersenam secara tetap. Mengambil supplement secukupnya
Eat moderately
Exercise regularly
Supplement wisely
_______________________________________________
