Lemau & Jet lag susah nak atasi?
Beberapa tips utk jetlag / tidur berkualiti,
1. Masa nak pejam mata kena cakap dalam hati “Ya Allah, terima kasih untuk 3 jam tidur nyenyak aku yang berkualiti ini” Contohnya, kalau 3 jam saja masa yang ada.
Sebab, semua yang berlaku adalah dari mindset yang tepat.
2. Ambik bcomplex extra sikit. Vitamin B 12 sangat membantu tubuh utk alert & energized. Malaysia Bcomplex sajalah, kalau US depa ada supplement MindWorks, sangat power
3. Ambik Vitamin D untuk level hormon melatonin untuk tidur yang lebih baik
4. Minum banyak air kosong
5. Elakkan kafein
6. Buat exercise atau sekurang-kurangnya stretching 10-15 minit
Tips ni berkesan untuk atasi jetlag atau pun untuk anda yang memang ada masalah tidur.
Tidur tu penting, dan kualiti tidur itu tak semestinya bergantung kepada kuantiti tidur
Sleep well, Live well
Beberapa tips utk jetlag / tidur berkualiti,
1. Masa nak pejam mata kena cakap dalam hati “Ya Allah, terima kasih untuk 3 jam tidur nyenyak aku yang berkualiti ini” Contohnya, kalau 3 jam saja masa yang ada.
Sebab, semua yang berlaku adalah dari mindset yang tepat.
2. Ambik bcomplex extra sikit. Vitamin B 12 sangat membantu tubuh utk alert & energized. Malaysia Bcomplex sajalah, kalau US depa ada supplement MindWorks, sangat power
3. Ambik Vitamin D untuk level hormon melatonin untuk tidur yang lebih baik
4. Minum banyak air kosong
5. Elakkan kafein
6. Buat exercise atau sekurang-kurangnya stretching 10-15 minit
Tips ni berkesan untuk atasi jetlag atau pun untuk anda yang memang ada masalah tidur.
Tidur tu penting, dan kualiti tidur itu tak semestinya bergantung kepada kuantiti tidur
Sleep well, Live well
Shaklee Incentive Trip : Umrah Februari 2019
____________________________________________
💜,
Farihah
Shaklee Effective Master Coordinator
Hubungi saya
