Assalamualaikum & hai korang… 🌿
Hari ni saya nak kongsi sesuatu yang sangat dekat dengan rutin harian saya sejak beberapa bulan lepas. Jujur cakap, dulu saya selalu struggle nak cukupkan protein dalam diet harian. Makan pun ala kadar je, kadang skip, kadang main bedal je apa yang ada. Sampailah satu hari tu rasa badan cepat letih, lesu… macam tak bermaya.
Sejak tu, saya mula cari alternatif yang mudah — dan di situlah saya jumpa ESP Shaklee. Alhamdulillah, memang banyak membantu. Lagi best, kita boleh buat macam-macam resipi simple tapi tinggi protein!
Jom saya share beberapa resipi kegemaran saya ❤️
🥤 Kenapa Pilih ESP Shaklee?
Sebelum masuk resipi, meh kita sembang sikit kenapa saya pilih ESP ni.
ESP Shaklee (Energizing Soy Protein) ni sebenarnya:
- Tinggi protein (non-GMO soy protein)
- Rendah lemak & kolesterol
- Mudah disediakan (tak perlu masak pun boleh!)
- Sesuai untuk yang nak jaga berat badan atau tambah tenaga
Yang paling saya suka — perut rasa kenyang lebih lama, jadi kuranglah craving benda bukan-bukan 😅
🍌 Resipi 1: Smoothie Pisang ESP (Favourite Pagi Hari)
Ini memang penyelamat bila pagi rushing!
Bahan-bahan:
- 1 sudu ESP Shaklee
- 1 biji pisang masak
- 1 cawan susu (fresh milk / almond milk)
- 1 sudu madu (optional)
- Ais secukupnya
Cara penyediaan:
Blend semua bahan sampai halus. Siap!
✨ Tip saya:
Kadang saya tambah sedikit serbuk kayu manis — rasa dia lagi sedap & comforting.
🍫 Resipi 2: ESP Chocolate Shake (Craving Killer!)
Kalau tengah craving manis, ini memang win!
Bahan-bahan:
- 1 sudu ESP Shaklee
- 1 sudu serbuk koko tanpa gula
- 1 cawan susu
- 1 biji kurma
- Ais
Cara:
Blend semua bahan. Siap minum!
💡 Rasa dia macam chocolate milkshake, tapi versi lebih sihat. Serious sedap!
🍓 Resipi 3: ESP Berry Bowl (Untuk Mood Cantik-Cantik)
Kalau nak feel makan “healthy café style”, boleh try ni.
Bahan:
- 1 sudu ESP Shaklee
- ½ cawan yogurt
- ½ cawan buah beri (strawberry / blueberry)
- Granola sedikit
Cara:
- Blend ESP + yogurt dulu
- Tuang dalam mangkuk
- Letak topping buah & granola
🌸 Sesuai sangat untuk brunch santai atau self-care moment.
🥞 Resipi 4: Pancake ESP (Untuk Hari Weekend)
Weekend je baru rajin buat ni 😆
Bahan:
- 1 sudu ESP Shaklee
- 1 cawan tepung gandum
- 1 biji telur
- 1 cawan susu
- Sedikit baking powder
Cara:
- Campur semua bahan
- Masak atas pan macam pancake biasa
🍯 Makan dengan madu atau buah — memang puas hati!
💭 Refleksi: Jaga Diri Itu Bukan Selfish
Kadang-kadang kita terlalu sibuk jaga orang lain sampai lupa jaga diri sendiri.
Saya pun macam tu dulu…
Tapi bila badan dah mula bagi “signal”, baru sedar — kesihatan ni amanah. Bila kita jaga makan, cukup protein, cukup tenaga… bukan kita je rasa baik, tapi kita juga lebih bertenaga untuk orang yang kita sayang.
Alhamdulillah, perubahan kecil macam tambah ESP dalam rutin harian pun dah bagi impak besar.
Tak perlu drastic. Mulakan sikit-sikit ❤️
❓ FAQ Tentang ESP Shaklee
1. ESP Shaklee sesuai untuk siapa?
Sesuai untuk semua — lelaki, wanita, ibu menyusu, bahkan warga emas pun boleh ambil.
2. Boleh minum setiap hari ke?
Ya, saya sendiri ambil setiap hari. Biasanya pagi atau lepas workout.
3. ESP ni boleh bantu kuruskan badan?
Ia bantu rasa kenyang lebih lama, jadi boleh kawal makan. Tapi kena jaga diet keseluruhan juga ya.
4. Rasa ESP macam mana?
Plain sikit, sebab tu best campur dengan buah atau koko untuk bagi rasa lebih sedap.
5. Selamat ke untuk jangka panjang?
Setakat pengalaman saya dan ramai pengguna lain, insyaAllah selamat. Tapi kalau ada condition tertentu, better rujuk doktor dulu.
🌷 Penutup
Itulah antara resipi mudah tinggi protein menggunakan ESP Shaklee yang saya selalu buat di rumah. Simple je kan?
Kalau korang pun tengah cari cara nak hidup lebih sihat tanpa stress, mungkin boleh cuba mana yang sesuai dengan gaya hidup korang.
Kalau dah try nanti, share lah pengalaman… saya pun nak tahu! 😊
Jaga diri baik-baik ya. Kita usaha sama-sama 💛
